Frauen- und Schwangeren-Yoga
Montags, 10:00 Uhr (90 Minuten)
Mit Chandra Baumgärtner
Diese neue Yoga-Klasse richtet sich an die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in verschiedenen Lebensphasen: Menstruation, Schwangerschaft, Rückbildung, Menopause und Postmenopause. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet, die achtsam Yoga praktizieren möchten.
- In der Schwangerschaft liegt der Fokus auf der gezielten Unterstützung von Haltungen, die sowohl Mutter als auch Baby guttun. Die Weitung des Beckens und die Kräftigung belasteter Bereiche stehen im Mittelpunkt.
- Nach der Geburt fördert das Üben die natürliche Rückbildung und unterstützt die Regeneration des Körpers.
- Während der Menstruation werden sanfte Sequenzen ohne Umkehrhaltungen praktiziert, um Beschwerden wie Bauchkrämpfe und Rückenschmerzen zu lindern.
- Vor, während und nach der Menopause helfen kühlende und unterstützende Übungen, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und innere Unruhe zu mildern. Der Körper wird sanft gestärkt und die Beweglichkeit erhalten.
Der Kurs fördert Entspannung, unterstützt die Gelenkbeweglichkeit, stärkt die Wirbelsäule, öffnet den Brustkorb und trägt zu einem gesunden Immunsystem bei.
Es empfiehlt sich, eine 10er-Karte zu buchen, um regelmäßig von den Vorteilen der Praxis zu profitieren.