Die Wechseljahre bringen körperliche und hormonelle Veränderungen mit sich, die sich ganz unterschiedlich zeigen können – von Hitzewallungen und Schlafproblemen über Kopfschmerzen und Erschöpfung bis hin zu innerer Unruhe oder Stimmungsschwankungen.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns damit, wie die Yogapraxis an die unterschiedlichen Bedürfnisse dieser Lebensphase angepasst werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung der Umkehrhaltungen während der Wechseljahre und darauf, wie sie mit Unterstützung und geeigneten Alternativen an die eigene Verfassung angepasst werden können.
Was dich erwartet
• Yoga bei typischen Beschwerden der Wechseljahre
• Umkehrhaltungen, Varianten und Alternativen
• Anregungen für die eigene Yogapraxis
• Handout zum Üben zu Hause
Termin: 21. November 2026 · 13:00–16:00 Uhr
Preis: 45 €
Über Rayna Racheva: https://www.raynaracheva.com
Voraussetzung: mindestens 6 Monate regelmäßige Iyengar-Yoga-Praxis
Buchung:
https://www.eversports.de/org/activity/bc667711-1535-44cb-8f52-f571eebba839