Diese Yoga-Klasse richtet sich an Menschen über 55 Jahre, die ihren Körper und Geist beweglich und gesund erhalten wollen. Die sanfteren Übungen im Yoga für verschiedene Bereiche des Körpers, ermöglichen es, den Körper flexibel und durchlässig zu halten. Die Synchronisation der Übungen mit der Atmung hilft zusätzlich, den Geist zu fokussieren.
Die Übungen und Yoga-Haltungen richten sich gezielt an die Ansprüche älterer Menschen mit dem Fokus:
– Aufrichtung des Körpers, insbesondere der Wirbelsäule
– Aufbau einer gesunden Muskulatur
– Gesundes und stabiles Herz-Kreislaufsystem
– Gleichgewicht und Koordination
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