Ein Workshop für Anfänger und Geübte im Iyengar Yoga ab ca. 50 Jahren, die Kraft und Beweglichkeit bewusst fördern möchten.
Mit dem Alter verändert sich der Körper – ebenso wie unsere Ansprüche und unser Umgang mit uns selbst. Es geht weniger um „Wo will ich hin?“ und mehr um „Wie will ich sein?“ Hormonelle Umstellungen, Verlust von Muskelkraft, Bluthochdruck, Osteoporose, Depression und Ängste, Einsamkeit,… das sind nur einige der Herausforderungen, die uns möglicherweise im Alter begegnen.
Yoga kann dich dabei unterstützen, Veränderungen wahrzunehmen und Grenzen zu akzeptieren. Es hilft dabei Stabilität, Beweglichkeit und Gelassenheit zu entwickeln.
In diesem Workshop üben wir Haltungen aus dem speziell für diese Lebensphase entwickelten Lehrplan des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Wir beschäftigen uns mit den unterschiedlichen Bedürfnissen und lernen, die geübten Asanas so zu modifizieren, dass sie sicher und effektiv geübt werden können.
Wir ergründen, warum “more gripping, less stretching” (mehr Kraft, weniger Dehnung) im Alter so wichtig ist. Wie setze ich Hilfsmittel richtig ein und welche Effekte lassen sich damit erzielen? Wie lässt sich Yoga täglich in meinen Alltag integrieren?
Anmeldung via Eversports https://www.eversports.de/org/activity/9fa5cd6b-cf2f-4344-bb3e-f93f2ac58ab6 oder bei
Samstag, 18. Oktober 2025, 13 bis 16 Uhr
Unterrichtssprache: Deutsch/Englisch
Kosten 43 Euro