Yoga für den Nacken- und Schulterbereich

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mit Katrin Voigt und Elizabeth Brass

6. November, 12.00-14.00 und 15.00-17.00 Uhr
7. November, 12.00-14.00 und 15.00-16.30 Uhr
Anmeldung via Eversports >>

Der Nacken- und Schulterbereich gehört zu den Regionen des Körpers, die uns im Alltag die größten Probleme bereiten. Viele Menschen leiden unter akuten oder chronischen Schmerzen, die sowohl die Gesundheit belasten als auch die Lebensqualität einschränken.

In diesem Workshop geht es darum, wie die Körperhaltung, strukturelle sowie funktionale  Aspekte  Nacken und Schultern beeinflussen.

Die falsche Ausrichtung des Nackens und die Verschiebung der Bandscheiben können Schmerzen in den Armen und der Schulterregion verursachen. Die durch den Schmerz verursachten  Verspannungen führen zu weiteren Problemen und Asymmetrien.

Wir erlernen passive und aktive Asanas, die die Gesundheit der Schultern, des oberen Rückens sowie des Nackens unterstützen. Durch spezifische Asanas sollen die  Haltung und die Körperausrichtung verbessert sowie die Wirbelsäule und der Nacken gestärkt werden.

Angeleitetes, sicheres Üben hilft den mentalen Stress, der oft mit chronischen Schmerzen einhergeht , zu vermeiden.

Der Workshop ist für alle offen, die über ein Minimum von 6 Monaten Iyengar Yoga Erfahrung verfügen.

Unterrichtssprache: Englisch und Deutsch.