Neue Sonntags-Klasse mit Rayna: 10-11.30 Uhr

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In dieser Klasse lernst du die Grundlagen des Yoga kennen und baust deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sukzessive auf. Die Yoga-Haltungen (Asanas) werden in dynamischen Sequenzen unter unterschiedlichen Aspekten geübt und gehalten. Dadurch erhöhen wir unsere Konzentration und können die Wirkung der Asanas auf Körper und Geist bewusst wahrnehmen und diese eigenständig modifizieren.

Wir beginnen den Monat mit den Stehhaltungen. Diese Übungen sind die Basis für die meisten Asanas und haben eine besondere Bedeutung für deren korrekte Ausführung. Auf Wochenbasis richten wir unseren Fokus auf Vorwährtsstreckungen und Drehungen, Rückwärtsstreckungen, Umkehrhaltungen, regenerative Asanas und Pranayama Techniken.

Rayna’s Klassen sind dynamisch und fordernd, gleichzeitig angepasst an die unterschiedlichen Bedürfnisse und Erfahrungen der Praktizierenden. Beim Üben können viele Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Stühle eingesetzt werden, um die Tiefenwirkungen der Asanas intensiver zu erfahren. Viele Asanas werden dadurch für jeden, unabhängig von Alter und Konstitution, zugänglich gemacht. 

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