Ein Teil der Serie der Sonntag Workshops sind fortgeschrittene Asana Übungen. Dieser Workshop richtet sich an erfahrene Iyengar Yoga Schüler/-innen, die sich gezielt und vertieft mit einem spezifischen Thema des Yogaübens und Yogastudiums befassen wollen. Das Thema dieses Workshops sind Rückwärtsbeugen. Voraussetzung zur Teilnahme ist die Fähigkeit, sich mit gestreckten Armen in Urdhva Dhanurasana zu heben, Sirsasana 5 min. frei zu stehen und Sarvangasana 5 min. zu halten. Wir werden an Rückwärtsbeugen in Bauchlage arbeiten, die unsere untere Rückenmuskulatur stärkt und der oberen Wirbelsäule und dem Nacken Freiheit verschaffen.
In Variationen von Urdhva Dhanurasana entwickeln wir Aufmerksamkeit und Energie in der Schulterregion, den Armbeugen, der Leistengegend und der vorderen Wirbelsäule, um dem Körper Leichtigkeit und Weite, Raum zum Atmen und Aufmerksamkeit zu verschaffen.
Kosten: 36€
Anmeldung und Bezahlung vor dem Workshop.
Barbezahlung bei Elizabeth oder Überweisung an:
Die Überweisung ist unter Angabe des vollen Namens und der Referenz “Backbends Oktober 2017” an unten stehendes Konto zu richten:
Elizabeth Brass, PSD Bank Berlin – Brandenburg, IBAN: DE32 1009 0900 1636 9196 00 BIC GENODEF 1P01