Am 10. April 2016 wird Elizabeth einen Workshop zum Thema Rückwärtsbeugen für Fortgeschrittene unterrichten. Ein Teil der Serie der Sonntag Workshops sind fortgeschrittene Asana Übungen. Dieser Workshop richtet sich an erfahrene Iyengar Yoga Schüler/-innen, die sich gezielt und vertieft mit einem spezifischen Thema des Yogaübens und Yogastudiums befassen wollen. Das Thema dieses Workshops sind Rückwärtsbeugen. Voraussetzung zur Teilnahme ist die Fähigkeit, sich mit gestreckten Armen in Urdhva Dhanurasana zu heben, Sirsasana 5 min. frei zu stehen und Sarvangasana
5 min. zu halten. Wir werden an Rückwärtsbeugen in Bauchlage arbeiten, die unsere untere Rückenmuskulatur stärkt und der oberen Wirbelsäule und dem Nacken Freiheit verschaffen.
In Variationen von Urdhva Dhanurasana entwickeln wir Aufmerksamkeit und Energie in der Schulterregion, den Armbeugen, der Leistengegend und der vorderen Wirbelsäule, um dem Körper Leichtigkeit und Weite, Raum zum Atmen und Aufmerksamkeit zu verschaffen.
Kosten: 45€
Anmeldung und Bezahlung vor dem Workshop.
Barbezahlung bei Elizabeth oder Überweisung an:
Elizabeth Brass, Berliner Sparkasse,
IBAN: DE43100500000240282442, BIC: BELADEBEXXX,
Adresse: Iyengar Yoga Zentrum Berlin, Hochkirchstr. 9/2, 10829 Berlin
Unterrichtssprache: Englisch und Deutsch