Regenerative Yogaklasse

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Regeneratives Üben

freitags 19.00 – 20.30 Uhr mit Ulrike

Freitag Abend: Ihr hattet eine anstrengende Woche und könnt nicht loslassen? Regenerative Asanas verleihen euch Energie – und eine gewisse Heiterkeit.

Regenerative Asanas als Gegenpol zur hyperventilierenden Kurznachrichtengesellschaft

Hektik und Reizüberflutung begleiten unseren Alltag, und wir können uns dem nur schwer entziehen. Stress, der sich als Anspannung in unserem Körper manifestiert und den Energiefluss blockiert, ist das Resultat. Regenerative Asanas helfen, den Stress abzubauen und Körper, Geist und Seele zu entspannen. In speziellen, einfachen Übungen, die durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Polster, Klotz, Stuhl, Decken etc. durchgeführt und länger gehalten werden, können wir den Körper entspannen. Dabei gelingt es uns, abzuschalten, uns auf unseren Atem zu konzentrieren und zu uns selbst
zu finden. Die schier endlos drehenden Gedanken kommen zur Ruhe.
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ (Patanjali Sutras 1, 2)

 

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