Was ist Yoga?
Yoga ist eine rund fünftausend Jahre alte Wissenschaft, dessen Ursprünge im Industal liegen. In der klassischen indischen Philosophie wird Yoga als eine Form des Selbststudiums und als ein Weg der Vereinigung mit sich selbst bezeichnet. Durch intensive geistige und körperliche Schulung soll der Übende zu innerer Freiheit, Selbsterkenntnis und Gelassenheit gelangen.
Yoga fördert die Beweglichkeit, Balance, Kraft, Ausdauer und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Eine regelmäßige Übungspraxis verhilft zudem zu mehr Klarheit, Mäßigung, innerer Ruhe und Gleichmut.
Was muss ich mitbringen?
Das Studio ist mit allen notwendigen Hilfsmitteln ausgestattet. Wir stellen Matten, Blöcke, Decken, Gurte, Stühle, Polster und sowie Wandseile zur Verfügung. Selbstverständlich können Sie auch Ihre eigene Yogamatte mitbringen.
Was soll ich anziehen?
Am besten bringen Sie bequeme Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit mit. T-Shirts, Leggings oder Shorts sind ideal. Yoga wird grundsätzlich barfuss praktiziert.
Darf ich vor dem Kurs etwas essen?
Yoga wird mit nüchternem Magen praktiziert. Die letzte größere Mahlzeit sollte 4 Stunden, kleinere Mahlzeiten 2 Stunden zurückliegen. Nach dem Yoga sollte man 1/2 Stunde bis zur nächsten Mahlzeit warten. Versuchen Sie während des Unterrichts nichts zu trinken.
Ich habe eine gesundheitliche Einschränkung oder/und bin schwanger. Kann ich trotzdem Yoga praktizieren?
Gesundheitliche Einschränkungen bedeuten nicht, dass man kein Yoga praktizieren kann. Einen passenden Kurs finden Sie in Absprache mit Ihrem/er Lehrer/in. Im ersten Schwangerschaftsdrittel sollten schwangere Frauen von der Teilnahme an einem Yogakurs absehen.